Melhore sua qualidade de vida com Caminhada!

Para obter os benefícios da caminhada, recomenda-se caminhar regularmente por pelo menos 30 minutos por dia, 5 dias por semana. É importante escolher calçados confortáveis e caminhar em superfícies seguras e planas. É sempre recomendável consultar um médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios. Além dos benefícios que mencionei anteriormente, a caminhada também… Continuar lendo Melhore sua qualidade de vida com Caminhada!